Всем известно, что любые излишества ведут к неприятным последствиям. Даже полезными и приятными вещами нельзя злоупотреблять. Почему-то у нашего народа в последнее время возросла неодолимая любовь к приему всяческих мультивитаминных комплексов, на которые не жаль подчас внушительных денежных сумм. Может быть, потому, что любую слабость, нездоровый вид и отсутствие энтузиазма принято «диагностировать» самостоятельно как «нехватку витаминов», а тем временем причины этому могут быть совершенно иные. Поэтому каждый, кто верит на слово рекламному ролику, в котором счастливая семья, напившись витаминов, скачет и поет, обретя здоровье и бодрость, должен помнить: бесконтрольный, безмерный и самовольно себе назначенный прием витаминов не только не прибавит здоровья, но и приведет к разнообразным физиологическим и психическим расстройствам.
Витамин A
Гипервитаминоз этого витамина возникает, в основном, при употреблении в пищу продуктов, содержащих большое количество ретинола (витамина А), например, печени белого медведя, полярных птиц, тюленя, моржа, кита, а также при приеме больших доз препаратов витамина А. Передозировка его приводит к:
- пожелтению, сухости и пигментации кожи;
- головной боли, головокружению, нарушению зрения, бессоннице, тошноте, рвоте, сонливости, светобоязни и даже судорогам;
- выпадению волос, ломкости ногтей, болям в суставах, увеличению печени и селезенки, расстройствам желудка, потере веса;
- внутриутробным уродствам при приеме беременными женщинами без назначения врача.
Витамин B1
Продукты с содержанием витаминов группы В мы потребляем ежедневно, и вреда это не нанесет, однако не следует увлекаться таблетками или инъекциями этого витамина. Излишек его провоцирует:
- воспаление слизистой оболочки рта и кожи губ;
- угнетение ферментов, которые регулируют клеточный иммунитет;
- аллергию, которая может проявиться как сыпью, так и анафилактическим шоком (сильными нарушениями кровообращения, потерей сознания и удушьем) вплоть до летального исхода;
- нарушения в работе почек и печени.
Витамин B3
Слишком длительный прием чреват:
- покраснением кожи, лихорадкой, зудом;
- нарушением работы желудочно-кишечного тракта;
- увеличением содержания глюкозы в крови и избыточным накоплением жира в клетках печени;
- препараты, содержащие витамин B3, усиливают действие седативных, транквилизирующих и прочих успокаивающих лекарств, а вместе с этим усиливают работу надпочечников и обеззараживающую функцию печени.
Витамин B6
Передозировка становится причиной:
- дистрофии, вызванной резким снижением содержания белка в мышцах и внутренних органах, особенно в сердечной мышце;
- нарушения обмена углеводов и жиров;
- резкого увеличения содержания холестерина в печени, крови и прочих тканях;
- истощения запасов глюкозы в организме и увеличения в тканях количества молочной кислоты;
- резкого уменьшения количества красных кровяных телец;
- кожной сыпи, судорог и головокружений.
Витамин B9
Последствия дефицита этого витамина (его еще называют фолиевой кислотой) в организме значительно тревожнее, нежели последствия передозировки, однако, если вы им слишком увлеклись, будьте готовы к:
- расстройствам деятельности желудочно-кишечного тракта;
- повышению возбудимости центральной нервной системы.
Витамин B12
Этот витамин приносит в организм бодрость и энергию, однако со временем это трансформируется в:
- обострение болевого синдрома;
- чрезмерное нервное возбуждение;
- учащение приступов стенокардии;
- повышение свертываемости крови;
- подавление деятельности щитовидной железы;
- возможные аллергические реакции.
Витамин D
Если злоупотребить приемом этого витамина, то:
- в организме откладывается кальций, но не в костной ткани, а во внутренних органах – почках, сердце, кровеносных сосудах, из-за чего развивается остеопороз;
- наступает мышечная слабость, потеря аппетита, мучит зуд, тошнота, рвота, понос, судороги, резкие боли в суставах, лихорадка. Возможна потеря веса;
- поражается нервная система;
- преследует жажда, повышается артериальное давление и замедляется пульс.
Витамин C
Этот витамин не столь безобиден, несмотря на то, что им «обогащают» множество напитков и кондитерских изделий. Лучше не покупать аскорбинку детям без предписания врача, иначе хроническое злоупотребление этим витамином приведет к:
- резкому снижению проницаемости капилляров, повышению артериального давления, и вместе с тем ухудшению питания тканей и органов;
- ухудшению зрения;
- бессоннице, раздражительности, появлению чувства беспокойства, ночной тахикардии;
- нарушению обмена углеродов из-за повышения содержания сахара в крови моче;
- чрезмерной выработке женских половых гормонов, что у беременных может даже вызывать выкидыши;
- ухудшению обмена минералов: кальций будет выделяться с мочой в повышенном количестве, что приведет к нарушению способности мышц сокращаться (особенно это касается сердечной мышцы);
- в почках и мочевом пузыре могут образоваться камни.
Как можно заключить, любой прием лекарственных препаратов и пищевых добавок должен быть назначен врачом, хотя с ходу определить нехватку какого-либо витамина проблематично, а анализы достаточно дорогостоящи. Однако в идеале, витамины должны попадать в организм из продуктов, богатых их содержанием. Ведь доказано, что отсутствие животных белков в пище резко снижает усвоение витаминов. Поэтому берегите свое здоровье и не ударяйтесь в крайности.
Комментарии